中医以为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男东谈主最进犯的六大壮阳穴位，正确推拿这六大养生壮阳穴位，不但畅通端倪、壮健腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提升男性性才略。

一、推拿关元穴不错壮阳

刺激关元穴，不错使肾气活跃，补充肾气。打个比喻，元气就像是父母留给咱们的一笔遗产，它的些许是一定的，咱们天天皆取出一笔使用，本事一长这笔遗产就被使用殆尽了。

怎么让这笔遗产的数量不至于削减太快呢？一个进犯的标准就是勤劳挣钱，存一些钱供我方使用。刺激关元穴的作用就额外于给我方存钱，我方存的钱多了，对父母遗产的使用才气削减。

关元穴位于脐下四指处。关元穴位于东谈主体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、壮健体魄的作用。

这里的寸是同身寸，每个东谈主手掌四指并拢的宽度，就额外于同身寸的3寸，是以，要找到关元也很简便，在东谈主体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

关元穴推拿标准：自我推拿关元穴时，最初不错以关元为圆心，左或右手掌作念逆时针及顺时针标的摩动3—5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。虽然，淌若有条款，也不错用艾条灸关元，每次10分钟控制，有很好的壮健作用。

二、推拿腰眼穴不错壮阳

男科上常见的肾虚阳气不及症状就是腰酸腰痛，有一个推拿壮阳的标准也很管用——揉腰眼穴。

中医以为，用掌搓腰眼穴，不仅可畅通带脉和壮健腰脊，况兼还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年东谈主时常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹下中。

腰眼穴推拿标准：自我推拿腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当咱们双手叉腰的时候，从背面能摸到腰间的骨头，此为剖解学中的髂嵴，髂嵴恰恰与东谈主体的第4腰椎棘突相平。

然后，从正中线开动量出一个手掌再多少许的距离，即是腰眼穴地点。一般来说，推拿时体魄坐正，两手抓拳当然背向背面，用食指超越的拳眼紧按腰眼穴并作念旋转用劲按揉，以酸胀为宜。每次不错揉5分钟，恒久相持有很好的强腰健肾作用。

三、推拿命门穴不错壮阳

命门穴的位置详见上图：在腰部第二腰椎棘突下的凹下中，与神厥穴相對，在腰眼穴的中间位置。

命门穴的推拿标准：右手或左手抓拳，以食指掌指重要突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针标的推拿压揉7次，再逆时针标的推拿压揉7次，如斯重迭推拿操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。

四、推拿三阴交穴不错壮阳

三阴交，顾名念念义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴自己属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

针灸或推拿三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是救济男性性功能艰难最常用的穴位之一。因此，时常用手指推拿三阴交穴不错壮阳补肾，增强男东谈主性功能。

三阴交穴的推拿标准：坐立，竖起右腿，用右手拇指推拿右腿的三阴交穴，渐渐加压，推拿7秒之后徐徐减压放开。反复15次之后换左手拇指推拿左腿的三阴交穴。

五、推拿太溪穴不错壮阳

肾是东谈主的先天之本，东谈主体的元阴和元阳皆开始于它，是以肾是东谈主体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是会聚肾经元气的“长江”，是以古东谈主称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

古代好多医家靠近垂死的病东谈主，多用太溪穴穴“补肾气、断存一火”，假如在太溪穴位上能摸到跨越的动脉，评释病东谈主肾气未竭，还可救治;假如莫得跨越，就评释病东谈主阴气缠身，比拟危急了。

太溪穴的推拿标准：刺激太溪穴具有昭着壮阳及提升肾功能的作用，是以男性一又友不错时常按揉太溪穴，每次推拿太溪穴5分钟控制便可，无须寥寂于标准。

虽然在肾经的流注本事，即下昼17～19点时推拿推拿太溪穴的着力更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也不错使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的嗅觉以外，还要有麻麻的嗅觉。

六、推拿涌泉穴不错壮阳

涌泉穴是东谈主体足少阴肾经上一个相等进犯的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹下处。

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”道理是说：肾经之气如同源头之水，开始于足下，涌出浇灌混身行为各处。是以，涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有进犯的作用。

关于推拿涌泉穴的公道，有歌诀云：“三里涌泉穴，龟龄妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星顺手摘。”

可见，时常推拿推拿涌泉穴，不错使男东谈主肾精满盈壮阳补肾、目达耳通、精神充沛、性功能稠密、腰膝壮实不软、行走有劲。

涌泉穴的推拿标准：每晚临睡前用开水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，光脚踏上反复更正等kaiyun平台登录入口，皆可刺激涌泉穴，有助于男东谈主壮阳补肾，提升男性性功能。